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Mostrando entradas de 2017

LABORATORIO DE MEDITACIÓN

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MIÉRCOLES DE 20 a 21h, en Calle Guitard 47 local Izquierda. ENTRADA LIBRE.Para reservar debes de escribir por WhasApp al 685081905 o al correo ; reservas@aliciabeltranyoga.com 

Hay infinidades formas de meditar, aunque para mí la más efectiva en estos momentos es la atención plena o Mindfullness. Dentro de mi camino como meditadora he utilizado diferentes fuentes hinduistas y budistas, que me han inspirado a desarrollar y practicar durante muchos años,  pasando desde  la meditación contemplativa sentada sobre mi zafu, hasta las meditaciones activas en pleno movimiento como el yoga y practicando karma yoga en mi vida cotidiana, de una manera sencilla y dinámica en el día a día, tanto sea utilizando la observación de un objeto físico o mental, técnicas de respiración, etc....para liberarme del sufrimiento, no sólo a mi persona , si no también procurando mejorar para el bien estar de los demás. ¡Esta es mi meta!
La meditación nos aporta infinidad de beneficios. Cada vez hay más artículos c…

LA GRATITUD, ANTÍDOTO DE LA ENVIDIA.

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La gratitud estimula la generosidad, al mismo tiempo que aumenta la riqueza interna. En realidad, la gratitud es la base de la generosidad, pues existe una estrecha relación entre recibir y la de dar, donde asentamos la relación con el objeto bueno ( pensamiento positivo). Mientras la envidia es una fuente de negatividad, puede transformarse en la base de la insatisfacción y la no cordura. Las defensas que operan contra la envidia afectan también la experiencia de la gratitud. Se considera que las mismas defensas que se utilizan frente a la envidia pueden ponerse en marcha contra la gratitud.
En personas con una envidia muy fuerte, se perturba el vínculo con la madre, se dificulta la incorporación de la bondad como algo propio de su vida interior, bloqueando de esta forma la expresión de sentimientos de gratitud. **Teoría Según estudios de de la Psicóloga Mariline Klein.
Una discriminación relevante, es ver la gratitud que el paciente es capaz de experimentar en relación con sus objeto…

Tenzin Wangyal Rimpoché: Yoga de los Sueños

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Con motivo de la primera visita de Tenzin Wangyal Rimpoché a España en el puente de Mayo de 2008 para enseñar El yoga de los sueños le hicimos una corta entrevista. PREGUNTA: ¿Cuál es, desde el punto de vista de las enseñanzas Budistas Bon del Tíbet, la finalidad del Yoga de los Sueños? Supongo que no se limita a tener sueños lúcidos o interpretar el contenido de los sueños.TENZIN WANGYAL RIMPOCHÉ (TWR): La finalidad a largo plazo es, por supuesto, alcanzar la liberación. A medio plazo, el propósito sería eliminar las condiciones y las semillas kármicas y facilitar la vida cotidiana en la vigilia. Imagínate por ejemplo una mujer que tenga miedo de la gente de manera habitual. Esa mujer tiene un sueño. En el sueño, ella se encuentra en un restaurante donde hay unos individuos que empiezan a perseguirla. Ella se mete en el coche y se va, pero esos sujetos se montan en otro coche y la siguen por la autopista. En un momento determinado se da cuenta de que se trata de un sueño, es decir, qu…

TOMAR REFUGIO EN EL BUDISMO QUE ES

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En el budismo hay cuatro preguntas, tienen cuatro respuestas que son " LAS CUATRO NOBLES VERDADES":
¿Donde estás ahora? Cuál es tu sufrimiento¿De donde vienes? Cuál es la causa de sufrimiento¿A donde vas? Como puedes cesar el sufrimiento¿Como vas? El camino del octuple sendero
Cuando tomas Refugio te apoyas sobre; El Buda, el médicos, canales, El Dharma, la medicina, vientos y El Sangha, los enfermeros, esencias
Si no crees que estás enfermo y sufres no irás nunca al medico, por ello el primer paso es entender que estamos sufriendo, que estamos enfermos, por ello la necesidad de tener un guía es importante como la de un médico. Tenemos que entender que estamos en esta existencia de forma condicionada, nadie quiere tener condiciones, pero todo en la vida , el cuerpo, la mente está condicionado, en este momento todo es condicionado, no hay nada que dependa de condiciones, y a eso es lo que el budismo le llamamos enfermedad. 
La medicina del budismo es la Vacuidad, la sabiduría de …

¿ESFUERZO O VIVIRLO?

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Nada es lo que parece en nuestra sociedad, a veces aquel que se esfuerza o el que no, tiene o no la misma apariencia, la cuestión es saber dónde está tu esfuerzo y atención en la vida, no hay que esperar el juicio de lo demás, si no ser consciente de tu propia experiencia, por qué dependerá de tu manera de expresarte lo que esperen de ti. Todo es muy relativo.
Quería hoy expresar mi sentimiento más profundo por algo que amo y que me da vida, una gota de motivación llegada desde hace cuatro años y está creciendo cada día más en mí corazón como un afluente cálido y se hace más cuerpo, más sangre, más esencia y más presente, sobretodo, más consciente.
Hoy como cualquier día, trabajando con mi iphad, (que es mi secretaria virtual), me da por contabilizar el tiempo que he dedicado a enseñar las técnicas de mi querido maestro, ¡vamos que si! es como el día que calcule cuanto me gaste con mis hijos en un año ( tengo dos Irena de 12 y Simon de 19), y de verdad, si me lo hubieran dicho no lo hub…

ÀNÀPÀNASATI: MEDITACIÓN EN LA RESPIRACIÓN*

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Homenaje al Bendito, al Arahant y al Totalmente Iluminado
Ànàpàna-sati, la meditación en la respiración (inhalación y exhalación), es el primer tipo de meditación expuesta por el Buddha en el Mahà Satipaååhàna Sutta, el Gran Discurso de los Fundamentos de la Atención. El Buddha puso especial énfasis a esta meditación, ya que es la puerta de entrada a la iluminación y al Nibbàna; y porque ha sido adoptada por todos los Buddhas del pasado como la base principal de su logro de la Buddheidad. Cuando el Bendito se sentó al pie del Árbol del Bodhi y resolvió no levantarse de ahí hasta que alcanzara la iluminación, tomó el ànàpàna-sati como su objeto de meditación. 
Sobre esta base, alcanzó las cuatro absorciones (jhànas), recordó sus vidas previas, desentrañó la naturaleza del saçsàra, experimentó los sucesivos conocimientos introspectivos y, en el atardecer, mientras temblaban los  100,000 universos, alcanzó la sabiduría ilimitada de un Buddha Totalmente Iluminado.Ofrezcamos, entonces, nuest…

EL LIBRO DE LA SABIDURÍA

LOS SIETE PUNTOS DEL ENTRENAMIENTO MENTAL DE ATISHA
1 Primero aprende los preliminares.Piensa que todos los fenómenos son como sueños.Examina la naturaleza de la conciencia nonata.Deja incluso que el remedio desaparezca por sí mismo.Asiéntate en la naturaleza de la cognición básica, la esencia.Entre sesiones, considera los fenómenos como fantasmas.Ejercita la unión, enviando y tomando sucesivamente.Hazlo cabalgando sobre la respiración.Tres objetos, tres venenos, tres pilares de virtud (atracción, repulsión e indiferencia).Ejercita frases en todo tipo de conductas.
2 Empieza el desarrollo del tomar contigo mismo.Cuando el mal llene los universos animados e inanimados, transforma las malas circunstancias en camino hacia tu budeidad.Conduce toda responsabilidad hacia uno.Sé agradecido con todos.La insuperable protección del vacío es ver las manifestaciones de la confusión de los cuatro kayas. (Dharmakaya o cuerpo del vacío— nirmanakaya o cuerpo de creación—sambogakaya o cuerpo de dicha— s…

QUE SIGNIFICA: OM MANI PADME HUM

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Pronunciar el Mantra Om Mani Padme Hum, nos puede ayudar a encontrar el camino para concentrar nuestra atención hacia la meditación o cualquier práctica de yoga que realicemos. Esta nos pueda relajar para obtener más concentración y también eliminar pensamientos de dispersión que no provoque mal estar. El Mantra en si significa "pensamiento" en sánscrito, se utiliza en diferentes líneas de filosofía espiritual, este en particular en el hinduismo y budismo. Al pronunciar este Mantra podremos entrar en un estado de atención inmediata y beneficiarios de ello en nuestra vida cotidiana.
¿ Que significa OM MANI PADME HUM?
Durante miles de año se a utilizado este Mantra y se expandió por el mundo como uno de los más practicados, encontraremos infinidades de objetos con sus sílabas y símbolos de representación, como camiseta, anillos, pulseras, etc...se ha comercializado con el y muchas personas desconocen el verdadero significado, llevando en si su mensaje. Ademas, de ser este es el …

TU MÓVIL ES RECICLABLE

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¿Tu móvil es reciclable?
Nacemos con la conciencia de tener mucho por delante, saber distinguir el tiempo es cuestión de aprendizaje. Cuando tenemos una pronta edad desconocemos cuál es la meta de nuestra vida, quizá soñamos con deseos e inquietudes mondanas, pero a lo largo de nuestra vida cuando maduramos, valoramos mucho más, cada día que perdemos en nuestra corta existencia consciente.
Reconocer que nuestro camino tiene los días contados, es el primer paso para desapegarse de cualquier concepto que nos genera aferramiento. Aceptar que todo empieza y que habra un final para volver a empezar, nos consuela y alienta para seguir construyendo una conciencia mucho más valiosa y útil. El fruto de esa conciencia será compartir con otros seres sintientes. Ese es el sentido más lógico de nuestra vida.
Nuestro cuerpo es como la representación de un teléfono móvil, normalmente, cada nacimiento de una nueva vida suele ser alegremente recibido, a veces se supera, con más inteligencia , más adaptac…