lunes, 31 de agosto de 2015

Gang Gyok, correr,...meditar.


El Gang Gyok es una práctica ancestral de las técnicas yóguicas de correr tibetanas. Es la práctica de los «pies rápidos». No obstante, debido a la profunda interconexión de cuerpo y mente, esta práctica, como todas las prácticas tantrayana tibetanas, trabaja con todas las dimensiones de la mente, la respiración y el cuerpo para conseguir sus sorprendentes resultados.

El cuerpo se llena de energía, mediante la práctica de la meditación y la atención de la mente. El cuerpo se cansa menos, se vuelve más rápido. Conjuntamente practicamos la atención plena.

La alimentación es fundamental, nutrir correctamente el cuerpo. No es aconsejable comer demasiado antes de la práctica para evitar romper los canales energéticos del cuerpo. Hemos de comer un tercio del espacio de nuestro estomago. El agua forma también un papel importante, se aconseja beberla caliente, porque ayuda a relajar el,cuerpo y la mente.

La respiración y nuestro,poder mental es la base del ejercicio. Convidar correctamente estas dos es 

A continuación trabajamos con el viento, o nuestra respiración. Hay una forma correcta de respirar y de retener la respiración que creará más energía. Por otra parte, si respiramos de forma inadecuada, podemos perder rápidamente la energía. Así que tenemos que aprender a trabajar con la respiración y practicar su retención mientras hacemos ejercicios especiales.

Finalmente tenemos que desarrollar nuestro poder mental. Esto se hace mediante la visualización, la que por sí misma puede incluso proporcionarnos energía. La visualización nos ayuda a desarrollar la atención plena, la que entonces nos ayuda a meditar. Mediante la meditación y la visualización podemos cultivar nuestro fuego interno. Este fuego interno equilibra nuestros elementos, lo que es muy importante para el buen funcionamiento del sistema digestivo. Esto tiene un impacto directo sobre nuestra salud, ya que la mayoría de las enfermedades están asociadas con un sistema digestivo perezoso. Y la meditación y la atención plena nos permiten entrar en la quietud de la mente.

Durante la práctica de Gan Gyok generamos energía reteniendo la respiración de una manera especial en el chakra del ombligo al correr. Esta energía luego se reparte por los 72.000 canales del cuerpo. Si algunos canales se han bloqueado o torcido, esta energía ayuda a abrirlos. De esta forma, la energía de la respiración fluye por todo el cuerpo, generando una profunda calidez interior. Esta calidez interior genera nuestras hormonas «de felicidad». Estas hormonas ayudan a que la mente quede quieta. Cuando la mente está quieta es mucho más fácil de controlar, y entonces podemos generar aún más poder.

Por lo tanto, el Gang Gyok, la técnica yóguica de correr de los «pies rápidos» nos hará sin duda más rápidos y más fuertes, con una energía explosiva, pero en el camino también desarrollaremos una salud robusta, una mente clara y calmada y felicidad.

martes, 18 de agosto de 2015


Nuevos horarios de Clases Regulares 2015/2016

CLASES REGULARES DE YOGA

INSTITUT HOMEOPATIC DE CATALUNYA
Calle Joan Gamper 22, les Corts, Barcelona
todos los martes y jueves

ENERGIA DE LLUM
calle Roger de Flor 251, Sagrada Familia, Barcelona
Todos los miércoles

CUOTA MENSUAL
Matricula de 20€
1 vez por semana 42€
2 veces por semana 57€
Clase suelta 14€

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