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Mostrando entradas de 2015

LA VERDADERA NATURALEZA DE LA MENTE

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Fragmento del libro Cambio de expresión: trabajar con las emociones. El Lama Gendun nació en Tíbet. Como muchos otros, salió de su país cuando los chinos lo invadieron. Reconocido como un meditador que pasó largos años en retiro tanto en Tíbet como en India, fue invitado a la Dordoña en los años 70 para enseñar meditación a los occidentales interesados. El Lama Gendun murió en Francia a finales de los años 90. El texto en el que esta enseñanza se basa es un trabajo de Chagme Rinpoche, un estudioso y experimentado lama del siglo XVII.***Aquellos que practican el Vajrayana, las enseñanzas tántricas secretas, tienen un compromiso sagrado de no rechazar las emociones del apego, la ira, la ignorancia, el orgullo y la envidia o los celos. 
La razón para que esto sea así tiene que ver con que si las rechazan, nunca tendrán la posibilidad de descubrir su sabiduría intrínseca. Al abandonar los cinco venenos, abandonamos, al mismo tiempo, cualquier posibilidad de realizar las cinco sabidurías, pu…

LOS TRES SENDEROS DEL BUDISMO

EL Budismo se originó hace 2500 años con la Iluminación de Buda Sakyamuni.
Nació en Kapilavastu, en la frontera indo-nepalesa. Su rápida propagación por todo Oriente cimentó las bases del florecimiento espiritual y cultural de casi todos los países de Asia. Particularmente en este siglo, su influencia sobre la filosofía y el pensamiento occidental, ha hecho que se lo reconozca como una de las grandes religiones de carácter universal que contempla ante todo, la superación del sufrimiento y la posibilidad real de lograr una felicidad duradera.

La tradición Budista desarrollada en el Tíbet unió los tres Ciclos de Enseñanzas transmitidos por Buda: el Hinayana o Budismo de la Base; el Mahayana o Gran Sendero; y el Vajrayanao Sendero Adamantino, también denominado Tantrayana.El Hinayana En el primer Ciclo de Enseñanzas, Buda expuso las Cuatro Nobles Verdades:el sufrimiento de la vidael origen del sufrimientola cesación del sufrimientoel camino que conduce a esta cesación.Dicho camino, llamado…

Formación para profesor de Lu Jong

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Cuando prácticas Lu Jong, expresas una serie de movimientos sencillos, pero a su vez muy profundos, ayuda a calmar tu mente uniéndola y conectándola con el cuerpo, purificando tus emociones y los canales energéticos. El movimiento refuerza la energía vital y tu cuerpo se siente gozoso y feliz. Lu Jong fue desarrollado hace 8000 años por monjes Tibetanos, en las montañas Himalayas. Al combinar sus conocimientos de medicina tradicional Tibetana con sus observaciones de la naturaleza, crearon los movimientos terapéuticos de Lu Jong. Tulku Lama Lobsang Rinpoche, un médico Tibetano muy prestigioso, ha recopilado estos ejercicios y los ha introducido en el Mundo Occidental.  La practica nos ayuda a eliminar emociones negativas como la ira, el apego y la ignorancia. Base de todas enfermedades, según la medicina tibetana. Lu Jong es una serie de antiguos ejercicios curativos, provenientes de la tradición Vajrayana y Bön. Se trata de una técnica elevada que permite abrir todos los chakras corpora…

Gang Gyok, correr,...meditar.

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El Gang Gyok es una práctica ancestral de las técnicas yóguicas de correr tibetanas. Es la práctica de los «pies rápidos». No obstante, debido a la profunda interconexión de cuerpo y mente, esta práctica, como todas las prácticas tantrayana tibetanas, trabaja con todas las dimensiones de la mente, la respiración y el cuerpo para conseguir sus sorprendentes resultados.El cuerpo se llena de energía, mediante la práctica de la meditación y la atención de la mente. El cuerpo se cansa menos, se vuelve más rápido. Conjuntamente practicamos la atención plena.La alimentación es fundamental, nutrir correctamente el cuerpo. No es aconsejable comer demasiado antes de la práctica para evitar romper los canales energéticos del cuerpo. Hemos de comer un tercio del espacio de nuestro estomago. El agua forma también un papel importante, se aconseja beberla caliente, porque ayuda a relajar el,cuerpo y la mente.La respiración y nuestro,poder mental es la base del ejercicio. Convidar correctamente estas…
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Nuevos horarios de Clases Regulares 2015/2016

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CLASES REGULARES DE YOGA
INSTITUT HOMEOPATIC DE CATALUNYA Calle Joan Gamper 22, les Corts, Barcelona todos los martes y jueves
ENERGIA DE LLUM calle Roger de Flor 251, Sagrada Familia, Barcelona Todos los miércoles
CUOTA MENSUAL Matricula de 20€ 1 vez por semana 42€ 2 veces por semana 57€ Clase suelta 14€
Más info y reservas a  Info@aliciabeltranyoga.com www.aliciabeltranyoga.com www.lujong.org/aliciabeltran Teléfono 685081905

Yoga Para Empresas

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A partir de septiembre abriré un nuevo espacio para dar servicio a las empresas que deseen la practica de yoga, para su equipo, como para ofrecer a sus clientes.Estés proyecto se diñerara personalmente, según las necesidades. Tanto si es un grupo reducido de ejecutivos, como grupos grandes, sesiones individuales a directivos, etc,...la intención es integrar esta práctica milenaria, para favorecer la salud de los trabajadores, la atención y el estrés. Yoga mejora la salud física y mental. Cada vez esta práctica esta mas integrada en la vida occidental y se ha demostrado los grandes beneficios que aporta con sesiones regulares. Empresas internacionalmente ya usan estas técnicas como La Caixa, Google, Arpía, Apple, entre tantas....por que no la tuya! Si deseas más información escribeme aquí, info@aliciabeltranyoga.com, te enviare  la información detallada, de los diferentes programas y precios.

Solsticio de Verano

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Esta noche del 21 de junio será como siempre la noche más corta del año. El solsticio de verano con el que arranca la segunda estación del calendario ha sido motivo de celebración casi desde el inicio de la humanidad y en su mayor parte va asociado a creencias paganas. Sin embargo, la religión en cierto modo se apoderó de estas fechas relacionándolas con dos de las fiestas más importantes de su tradición. Así, el solsticio de veranose vincula con el día de San Juan, y el de invierno con el nacimiento de Jesús. Y curiosamente son los únicos nacimientos que son motivo de fiesta, pues para el resto del santoral solo se recuerdan los fallecimientos.El solsticio de verano ha estado más estrechamente relacionado con el mundo místico, de hadas, duendes y seres sobrenaturales. Una de las celebraciones más famosas del solsticio de verano es la que tiene lugar cada año en Stonehedge, donde el año pasado llegaron a reunirse más de 36.000 personas para recibir el verano en la llanura de Salisbury…
https://youtu.be/0IGP0LnkwT8

Curso de yoga Tibetano LU JONG, en Valencia

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Curso de Iniciación a la Práctica de Yoga Lu Jong en JulioEl Lu Jong es una práctica ancestral tibetana procedente de las tradiciones Tantrayana y Bön. Esta serie de movimientos, desarrollados con el propósito de sanarse a uno mismo, libera bloqueos a nivel físico, mental y energético. Esto nos permite apoyar los procesos curativos, transformar las emociones negativas e incrementar nuestra energía.El Lu Jong tiene su origen en la Medicina Tibetana. Mediante la combinación de forma, movimiento y una respiración rítmica, nutrimos la espina dorsal y abrimos suavemente los canales sutiles del cuerpo. De este modo se equilibran los elementos y los humores – los componentes básicos del cuerpo – y se armonizan los sistemas corporales.Adecuado para personas de cualquier edad y capacidad, el Lu Jong nos trae completamente al momento presente, cultiva la conciencia corporal y calma la mente. Ésta es la base de cualquier práctica espiritual. A pesar de ser muy accesible, ¡el Lu Jong …

IMPULSOS MENTALES

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Practicamos budadharma para alcanzar la budeidad
Budeidad quiere decir no-sufrimiento no-engaño escapar de la existencia cíclica
La semilla de la budeidad está en todos los seres sintientes Pero existe una diferencia entre Esta semilla búdica Y la budeidad lograda a través de la meditación
Sin embargo, si esta semilla no estuviera allí desde el principio El fruto de la budeidad no podría madurar
Esto es verdad Y debe ser comprendido
La leche procesada se convierte en mantequilla Los seres sintientes purificados se convierten en budas La mantequilla no puede tornarse leche otra vez Los seres sintientes que han alcanzado la budeidad no pueden regresar
La budeidad es la comprensión De la vacuidad de la propia mente de uno
No-forma No-color No-tangible Esto existe tan solo en los estados impuros
Pero esta vacuidad No esta vacía de todas las cosas Es vacuidad en la que todo es conocido Con perfecta claridad
La esencia de la mente es vacuidad La naturaleza de la mente es claridad La mente clara y vacía es la budeidad E…

Vipassana

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Hay cientos de métodos de meditación pero quizás el vipasana tiene un status único, del mismo modo que ha habido miles de místicos; pero Gautama el Buda es una singularidad en sí mismo. Es incomparable; de muchas formas ha hecho más por la Humanidad que ningún otro. De muchas maneras su búsqueda de la verdad fue más sincera, más auténtica que la de ningún otro.Esta es la meditación a través de la cual Gautama el Buda se Iluminó. La misma palabra, vipasana, en pali, la lengua en la cual Gautama el Buda habló... El sentido -el sentido literal- de la palabra es «mirar» y el sentido metafórico es «ver», «observar».Gautama el Buda escogió una meditación que puede ser llamada la meditación esencial. Todas las demás meditaciones son diferentes formas de observación, pero «el observar» está presente en toda clase de meditación como una parte esencial; no puede ser omitido. Buda ha suprimido todo lo demás y se ha quedado sólo con la parte esencial: el observar.Hay tres pasos en la observación.…

Intensivo Verano, Yoga para Niños.

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Este año, he confeccionado un programa de cinco miércoles durante el mes de Julio 2015.Se realizará en las instalaciones del Institut Homeopatic de Catalunya, en Barcelona. Ofreceré dos grupos, uno por la mañana de 10 a 11:30 y otro de 16:30 a 18h. Las edades serán comprendidas entre 5 y 11 años, son grupos reducidos y mixtos, no más de 8 alumnos por grupo.  La dinámicas de la clase serán sobre la practica de yoga  Lu Jong, que es un yoga tibetano, prácticas de Mindfullness, pinturas de mándalas, técnicas de relajación, etc,...combinada durante unas series de 20 minutos, para que los pequeños no se aburran y disfruten de las diferentes motivaciones que vayan surgiendo. El coste de este será de 50€, la matricula se abre durante el mes de Mayo, se debe abonar una reserva de 10€. Para más información contactar por correo electrónico; reservas@aliciabeltranyoga.com o llamar al 685081905

Reflexión

Mi reflexión de hoy, deseo os guste;
CADA MAÑANA la misma hora, mis párpados se abren, bueno, digo a la misma, pero a veces, quizá, estoy un poquito más. 😉. Como decía, cada mañana lo mismo, el mismo pie en el suelo, los mismos pasos hacia mi cocina, y ¡arranca el día!.
AFIRMO que, cada día es diferente, cada día, tengo obligaciones diferentes, trabajar, cuidar de mi familia, mis asuntos personales, cada día, es una montaña, cada día, es un ejercicio de actividades diversas, al menos, en la mía, interesante, nunca fuy tan consciente de todas las obligaciones que desde niña he ido creando, ¡Caramba!😀
ACEPTO esta vida, como prueba, como un reto diario, mi motivación es ser consciente, que lo que haga será lo mejor que pueda, siempre y cuando teniendo en cuenta mis limitaciones, pero lo mejor que pueda. Mis actos son reflejos de mi estado, y mis acciones influyen en los otros, eso si, eso si lo he aprendido.💓
DISFRUTAR de cada minuto, frenando la sensación de que el tiempo se va, aunque a…

Sesion gratuita de Meditación.

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Esta vez volveré a realizar un evento el día 19 de abril del 2015, será gratuito y en Barcelona, en el Parc del Forum.
La cita será a las 9:45h. frente puerta principal del museo Ciencies Natural.Después nos trasladaremos a la localización donde plantaremos las esterillas de yoga. La intención es realizar prácticas cortas de meditación, y explicar sus beneficios, probar diferentes métodos de atención para focalizar la mente, y beneficiarla de calma.
La duración será de 90 minutos aproximadamente, no es necesario tengas experiencia y si la tienes , estaremos encantados de compartir contigo también tu experiencia.

Medicina Tradicional Tibetana

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La Medicina Tradicional Tibetana es una medicina científica natural y holistíca, que se dirige a las necesidades individuales de cuerpo, mente y espíritu de forma integrada. Desde la antigüedad, MTT tiene un génesis, una historia y un desarrollo propio, enraizados en el paisaje Tibetano, la cultura indígena, y el espíritu del pueblo Tibetano.La Medicina Tradicional Tibetana contiene una extensa filosofía, cosmología, y un sistema de anatomía sutil asociado con practicas espirituales.El estudio de MTT contiene una  riqueza de conocimientos sobre anatomía, fisiología, embriología, patología, diagnóstico y terapias, incluye una enorme farmacopea herbal y una gran variedad de terapias externas que son poco conocidas en el mundo Occidental.
Los dos objetivos de la MTT Prevención
La prevención de la enfermedad a través de una vida y una dieta sana  son fundamentales para la MTT. Actualmente, la mayoría de las enfermedades crónicas  son el resultado de un desequilibrio  de la actitud mental  y …