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Mostrando entradas de febrero, 2014
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YOGA ,RESPIRACIÓN Y MENTE SERENA PARA LA MEDITACIÓN
¿Alguna vez has contado cuántas veces respiras en un minuto? La inhalación es el primer acto de la vida y la exhalación el último. Entremedio, durante toda nuestra vida estamos inhalando y espirando, pero no le prestamos atención a nuestra respiración.

El noventa porciento de las impurezas del organismo se van a través de la respiración porque estamos respirando las veinticuatro horas del día. ¿Estás respirando correctamente?Usamos el treinta porciento de nuestra capacidad pulmonar. No estamos respirando lo suficiente. La mente es como un barrilete, un cometa, y la respiración es como el hilo que lo sostiene. Para que la mente se eleve la respiración debe ser larga. No necesitas tomar Prozac si puedes prestarle atención a tu respiración.
Si observas a un recién nacido te asombrarás por el balance de su respiración. Respiran desde las tres secciones del pulmón. Mientras inhalan sus panzas salen hacia fuera, y al exhalar van hacia adentro.…
RETIRO T DE TERAPIA

PROGRAMA DE AUTO CONOCIMIENTO " PUC".
Viernes30 mayo
20h Entrada recomendada y asignación de habitación.
20:30h Pesentacion  del personal asistentes. y participantes.
21h Cena bio- saludable vegetariana.
22:30h Presentación del programa y proyección de película " y tu que sabes" y debate abierto
24h Todos a dormir a dormir.

Sábado 31 mayo
8h Yoga y meditación
9h Desayuno
10h Los tres Ritmos Vitales, prácticas de técnicas de respiración, cardiovasculares, control de estrés de estas, conocer el sistema nervioso y ejercicios de atención.
11:45h Descanso
12h Alimentacion para una mente sana, tendrás la oportunidad de averiguar como los alimentos interfieren en tu vida y como estos aportan enriquecen o perjudican también tu estado saludable.
13:45h Paramos para comer y tiempo libre
15:30h Siesta asistida
16h Que es la mente y que es el cerebro, trabajaremos la atención, lo que es un pensamiento, de donde surgen las idea creativa, ejercicios de medita…
SALUDO AL SOL Su nombre alude al hecho de que, entre los hindúes, la SALUTACION AL SOL es una reverencia al astro rey que nace. Ejercicio de extática belleza plástica, constituye un hábito de preparación y precalentamiento para las demás ASANAS. Moviliza a la columna vertebral, las piernas, brazos y músculos abdominales.

Es una serie de movimientos que, asociados a la respiración, estimulan y revitalizan a los músculos y nervios, tonificando articulaciones y tendones, mejorando también la circulación.

La secuencia es la siguiente:

1.De pie, los brazos flexionados, las manos juntas, como en actitud de plegaria, a la altura del pecho, la cabeza en posición natural.
2.Elevar los brazos lentamente por encima de la cabeza, y mantenerlos estirados, efectuando una profunda inspiración, haciendo que el tronco caiga ligeramente hacia atrás.

3.Inclinar lentamente el tronco hacia adelante, hasta que la cabeza descanse en las rodillas, y las palmas de las manos toquen el suelo, a la vez que se exhala l…
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La leche de arroz es una bebida de origen vegetal, elaborada a partir de los granos de arroz (Oryza sativa). Se obtiene a partir de los granos de arroz enteros, limpios, molidos, triturados y cocidos. Algunas bebidas del mercado incluyensacarosa o jarabes entre sus ingredientes, y pueden o no estar enriquecidas en calcio,vitamina D y vitamina B12 (nutrientes deficitarios en las bebidas vegetales y endietas veganas estrictas). La bebida de arroz es la bebida vegetal más ligera del mercado. Esta es muy pobre en grasas, proteínas y rica en azúcares, por lo que se toma principalmente como reconstituyente. Tiene un sabor muy dulce y neutro, y es bastante acuosa. Algunas casas comerciales incluyen entre sus ingredientes aceite de cáñamo o maltodextrinas de maíz, para dar mejor palatividad. No debe confundirse con el agua de arroz, que se trata de una cocción medicinal empleada por sus propiedadesantidiarreicas.
Bebida de arroz de cultivo biológicoBENEFICIOS DE LA BEBIDA DE ARROZ
- Muy digestiva: l…